Mellanmål, efterrätt eller lyxig belöning efter ett träningpass. En smoothie kan vara nästan vad som helst, från mixad grönkål till gräddig mango.
Här kommer ett par favoriter.
Karins mangosmoothie
med ägg
Behövs recept på smoothies? Nja, knappt. Det mesta blir gott.
Två favoriter som jag nästan alltid blandar i min smoothie är frusna mangotärningar och ett rått ägg. Mangon fungerar godare än is, och ägget gör smoothien silkeslen.
1 banan
1 ägg
1 näve cashewnötter/havregryn
1 näve fryst mango
ev. lite tjock, naturell yoghurt
mjölk så det täcker ingredienserna

Mixa alla ingredienser och drick genast.

Ninas ingefärssmoothie
med hallon eller blåbär
1 banan
en rejäl näve frysta blåbär eller hallon
2 tsk färsk riven ingefära
1 dl ÅCA blåbärs- och nyponyoghurt
1 dl äppeljuice (gärna åländsk)
några myntablad

Mixa alla ingredienser. Drick.
Fler recept i papperstidningen!

Mer läsning

20-årig ytterback klar för Åland United

Var varsamma och empatiska med den allnärvarande sorgen

IFK värvade toppspelare från Ligaettan